高考食谱 吃对食物弧你高考梦(13)

第五、取水适生产量

另据历年的监考老师突显，每年考试中的都有个别考生因为重考取水过多，造成频繁上饮水机，影响考试发挥，科学家在此特别提醒：重考取水一定要适生产量。

第六、重视微生产量元素营养

溴也是延续双眼重要的元素。玉米、可食用中的除了辣椒、洋葱、食用菌含溴生产量较高另有，一般都大大降低。因此，应多吃含溴丰富的海产品、肉类、小麦等。

理科道菜中选

理科第一天道菜中选

甜品：乳酪鸡蛋苹果;饭后：香菇粉丝汁、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另另有，早中的晚还有；还有消暑甜品绿豆汁。

理科第二天道菜中选

甜品：乳酪 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

饭后：鸡肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、菌类炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汁

晚餐：鸡肉、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汁

理科第三天道菜中选

甜品：馒头、乳酪(或豆奶、牛奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、可食用适生产量

中的餐：鸡肉、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汁

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片